Tratamiento de la ansiedad
Psicóloga para la ansiedad en Valencia
Entendemos lo agotador que es vivir con esa sensación constante de alerta. La buena noticia es que la ansiedad tiene tratamiento y se puede aprender a gestionarla.
Lo esencial
- Una sesión de terapia individual para la ansiedad cuesta 70 € y dura 60 minutos.
- Frecuencia: semanal al inicio, después se espacia según tu evolución.
- Las sesiones presenciales son en Valencia (Av. de l'Oest, 26, Portal 26), a 5 minutos andando del metro Àngel Guimerà, o en Alfara del Patriarca (Camí de Rafelbunyol, 42), junto a Moncada y con aparcamiento gratuito en la misma calle.
- También se pueden hacer online, por videollamada.
- Las sesiones las hace Laura Ruiz, psicóloga general sanitaria colegiada CV 15122.
- Horario: de lunes a viernes, de 9:00 a 20:00.
- Se pide cita por WhatsApp o teléfono (658 17 73 07), por email (info@creserpsicologia.es) o con el formulario de esta página. Respondemos en menos de 24 horas laborables.
¿Te sientes identificado/a?
- Preocupación constante por cosas que pueden o no ocurrir
- Dificultad para relajarse o sentirse en calma
- Tensión muscular, especialmente en cuello y hombros
- Problemas para conciliar el sueño o mantenerlo
- Sensación de que algo malo va a pasar
- Evitar situaciones por miedo a sentirse mal
- Palpitaciones, sudoración o temblores
- Dificultad para concentrarse o mente en blanco
- Irritabilidad o estar constantemente al límite
- Sensación de ahogo o falta de aire
No hace falta tener todas estas señales para pedir ayuda. Si varias te resultan familiares, la terapia puede ayudarte.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o estresantes. En niveles moderados, nos ayuda a estar alerta y afrontar desafíos. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva o aparece sin motivo aparente, puede convertirse en un problema que afecta significativamente a nuestra calidad de vida.
Los trastornos de ansiedad son los más frecuentes en salud mental. No se trata de ser débil o de no saber gestionar las emociones. La ansiedad tiene componentes biológicos, psicológicos y sociales que la hacen compleja, pero también tratable.
Muchas personas conviven con la ansiedad durante años pensando que es su forma de ser o que deberían poder controlarla solas. Buscar ayuda profesional no es un signo de debilidad, sino un paso valiente hacia una vida más plena.
Formas de ansiedad que trabajamos
La ansiedad no se vive igual en todas las personas. Estas son las formas en que aparece con más frecuencia en consulta, y muchas veces se mezclan.
Preocupación constante
Darle vueltas a todo, anticipar lo peor y sentir que la mente no para nunca. La preocupación salta de un tema a otro (el trabajo, la salud, la familia) y cuesta desconectar incluso cuando todo va bien.
En terapia aprendemos a detectar ese bucle, a cuestionar los pensamientos que lo alimentan y a convivir con la incertidumbre sin que te paralice.
Ataques de ansiedad o de pánico
Palpitaciones, sensación de ahogo, mareo y un miedo intenso a perder el control o a que algo grave esté pasando. Un ataque de ansiedad asusta mucho, y el miedo a que vuelva a ocurrir puede llevar a evitar lugares y situaciones.
Trabajamos qué hacer en el momento y, sobre todo, cómo romper el círculo del miedo al miedo.
Ansiedad por la salud (hipocondría)
Miedo constante a tener una enfermedad grave: revisar el cuerpo, buscar síntomas en internet, pedir pruebas o, al revés, evitar ir al médico por miedo a lo que te digan. Aunque los resultados salgan bien, la tranquilidad dura poco.
Trabajamos para que dejes de vivir pendiente de cada sensación del cuerpo y aprendas a convivir con la incertidumbre sobre la salud sin que te domine.
Estrés y ansiedad por el trabajo
Sobrecarga, sensación de no llegar a todo, dificultad para desconectar al salir del trabajo y un cansancio que no se va con el fin de semana. Cuando el estrés se mantiene en el tiempo, se convierte en ansiedad y puede llevar al agotamiento.
Revisamos qué te está desbordando, aprendemos a poner límites y recuperamos espacios de descanso real.
Ansiedad social
Miedo a hablar en público, a quedar en ridículo o a sentirte juzgado/a, que lleva a evitar reuniones, conversaciones o planes con otras personas.
Trabajamos la forma en que te ves y, poco a poco y a tu ritmo, afrontamos esas situaciones con herramientas que te den seguridad.
¿Cómo trabajo la ansiedad?
Trabajo la ansiedad desde un enfoque integrador, que combina técnicas cognitivo-conductuales con otras herramientas que adapto a cada persona. No hay un tratamiento único, porque cada persona vive la ansiedad de una forma diferente.
En las primeras sesiones nos centramos en entender tu ansiedad: cuándo aparece, qué la dispara y cómo la vives en el cuerpo y en la cabeza. Con eso diseñamos un plan a tu medida.
Aprenderás técnicas de regulación emocional y de manejo del estrés que podrás aplicar en tu día a día. Trabajamos tanto los síntomas físicos como los pensamientos que alimentan la ansiedad.
También exploramos lo que hay debajo: tu historia, los patrones que mantienen el problema y lo que la ansiedad intenta decirte. El objetivo no es solo que te sientas mejor ahora, sino que tengas herramientas para gestionarla a largo plazo.
Laura Ruiz
Psicóloga General Sanitaria · Col. CV 15122
Soy Laura, psicóloga sanitaria. Trabajo desde la cercanía y la calidez, adaptando cada sesión a lo que tú necesitas. Aquí encontrarás un espacio seguro donde ser tú, abrir tu historia y sentir que te escuchan y te acompañan en cada paso. Trabajo desde un enfoque integrador y sistémico.
"Laura me ha ayudado a entenderme mejor y a gestionar mi ansiedad. Su cercanía y profesionalidad hacen que te sientas en un espacio seguro desde el primer momento. Después de meses sin saber qué me pasaba, por fin encontré a alguien que me escuchó de verdad."
Tu primera sesión
La primera sesión es un espacio para conocernos. Te escucho, entendemos juntos tu situación y te explico cómo podría ayudarte la terapia. Es un primer paso para que veas si te sientes cómodo/a.
- Duración
- 60 minutos
- Frecuencia
- Semanal al inicio, después se espacia según tu evolución
- Modalidad
- Presencial en Valencia o Moncada · Online por videollamada
Para seguir leyendo
- Ansiedad: qué es, síntomas y cuándo pedir ayudaEl corazón se dispara, la cabeza no para, algo va a salir mal aunque no sabes qué. Aprende a reconocer la ansiedad y cuándo merece atención profesional.
- Ataque de ansiedad: qué hacer cuando llegaUn ataque de ansiedad puede ser aterrador, pero tiene fin. Aprende qué está pasando en tu cuerpo y 5 técnicas que puedes usar en ese momento para calmarte.
- Estrés o ansiedad: cómo saber qué te está pasando¿Tienes estrés o ansiedad? No es lo mismo, aunque se parecen. Aprende a distinguirlos y entiende por qué importa la diferencia para saber cómo manejarlo.
Preguntas sobre la ansiedad
¿Tienes alguna duda? Aquí encontrarás las respuestas a las preguntas más comunes. Si no encuentras lo que buscas, escríbenos .
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"Llevaba tiempo sintiéndome perdida y sin saber cómo avanzar. Gracias a Laura he aprendido a conocerme y a poner límites. Ha sido un antes y un después."
— Lucía
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