Terapia para la autoestima
Psicóloga para la autoestima en Valencia
Si te hablas con dureza, te comparas con todo el mundo o sientes que nunca es suficiente, no estás solo/a. La forma en que te ves no es fija, y se puede trabajar para que empieces a tratarte mejor.
Lo esencial
- Una sesión de terapia individual para la autoestima cuesta 70 € y dura 60 minutos.
- Frecuencia: semanal al inicio, después se espacia según tu evolución.
- Las sesiones presenciales son en Valencia (Av. de l'Oest, 26, Portal 26), a 5 minutos andando del metro Àngel Guimerà, o en Alfara del Patriarca (Camí de Rafelbunyol, 42), junto a Moncada y con aparcamiento gratuito en la misma calle.
- También se pueden hacer online, por videollamada.
- Las sesiones las hace Laura Ruiz, psicóloga general sanitaria colegiada CV 15122.
- Horario: de lunes a viernes, de 9:00 a 20:00.
- Se pide cita por WhatsApp o teléfono (658 17 73 07), por email (info@creserpsicologia.es) o con el formulario de esta página. Respondemos en menos de 24 horas laborables.
¿Te sientes identificado/a?
- Hablarte con dureza y criticarte por cualquier error
- Compararte con los demás y salir siempre perdiendo
- Quitar importancia a tus logros o atribuirlos a la suerte
- Sentir que no eres suficiente, hagas lo que hagas
- Dificultad para decir que no o para poner límites
- Necesitar la aprobación de los demás para sentirte bien
- Miedo al rechazo o a que descubran tus defectos
- Evitar retos o cambios por miedo a fracasar
- Aguantar situaciones o relaciones que te hacen daño
- Sentirte incómodo/a cuando alguien te hace un cumplido
No hace falta tener todas estas señales para pedir ayuda. Si varias te resultan familiares, la terapia puede ayudarte.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la forma en que te ves y te valoras: lo que piensas de ti, cómo te tratas y cuánto sientes que mereces. No se trata de quererse mucho ni de creerse mejor que nadie, sino de tener una mirada realista y amable sobre quién eres, con tus capacidades y tus límites.
Una autoestima sana te permite poner límites, pedir lo que necesitas, aceptar los errores sin hundirte y elegir relaciones que te hacen bien. Cuando la autoestima es baja, todo eso cuesta mucho más, y aumenta el riesgo de ansiedad, de depresión o de relaciones en las que te pierdes.
La autoestima se construye a lo largo de la vida: en la infancia, en la familia, en el colegio y en las relaciones que has tenido. La buena noticia es que no es algo fijo. Aunque venga de lejos, se puede trabajar a cualquier edad.
Problemas de autoestima que trabajamos
La baja autoestima se nota de muchas formas, y no siempre se reconoce a primera vista. Estas son las que aparecen con más frecuencia en consulta.
Autocrítica y exigencia constantes
Una voz interior que nunca está satisfecha, que se fija en lo que falla y pasa por alto lo que haces bien. A veces se disfraza de perfeccionismo o de responsabilidad, pero agota.
En terapia aprendemos a escuchar esa voz, a entender de dónde viene y a cambiarla por una forma de hablarte más justa y compasiva.
Dificultad para poner límites
Decir que sí cuando quieres decir que no, anteponer siempre lo que necesitan los demás y sentirte culpable cuando piensas en ti. Al final te quedas sin espacio propio.
Trabajamos para que identifiques lo que necesitas y practiquemos cómo expresarlo sin miedo a perder a los demás.
Inseguridad y dependencia en las relaciones
Miedo a que te dejen, necesidad constante de confirmación, celos o la sensación de valer solo si alguien te quiere. La baja autoestima pesa mucho en la pareja y en las amistades.
Exploramos tu forma de vincularte y construimos una seguridad que no dependa de la mirada del otro.
Sentirte un fraude
Pensar que no mereces lo que has conseguido y que en cualquier momento se darán cuenta de que no eres tan capaz. Es lo que se conoce como síndrome del impostor, y es muy frecuente en personas exigentes consigo mismas.
Trabajamos para que reconozcas tus logros como tuyos y afrontes nuevos retos sin la sensación de estar siempre a prueba.
¿Cómo trabajo la autoestima?
Trabajo la autoestima desde un enfoque integrador y de apego. No se trata de repetirte frases positivas delante del espejo, sino de cambiar la relación que tienes contigo.
En las primeras sesiones exploramos de dónde viene tu forma de valorarte: qué mensajes recibiste de pequeño/a, qué experiencias te marcaron y qué ideas sobre ti has dado por ciertas. Con eso diseñamos un plan a tu medida.
Aprendemos a detectar y cuestionar la autocrítica, y a desarrollar una voz interior más equilibrada. No significa ignorar tus errores, sino tratarte como tratarías a alguien a quien quieres.
También trabajamos lo práctico: poner límites, expresar lo que necesitas, aceptar un cumplido o afrontar el miedo al rechazo. El objetivo es que tu valor no dependa de lo que opinen los demás.
Laura Ruiz
Psicóloga General Sanitaria · Col. CV 15122
Soy Laura, psicóloga sanitaria. Trabajo desde la cercanía y la calidez, adaptando cada sesión a lo que tú necesitas. Aquí encontrarás un espacio seguro donde ser tú, abrir tu historia y sentir que te escuchan y te acompañan en cada paso. Trabajo desde un enfoque integrador y sistémico.
"Llevaba tiempo sintiéndome perdida y sin saber cómo avanzar. Gracias a Laura he aprendido a conocerme y a poner límites. Ha sido un antes y un después."
Tu primera sesión
La primera sesión es un espacio para conocernos. Te escucho, entendemos juntos tu situación y te explico cómo podría ayudarte la terapia. Es un primer paso para que veas si te sientes cómodo/a.
- Duración
- 60 minutos
- Frecuencia
- Semanal al inicio, después se espacia según tu evolución
- Modalidad
- Presencial en Valencia o Moncada · Online por videollamada
Preguntas sobre la autoestima
¿Tienes alguna duda? Aquí encontrarás las respuestas a las preguntas más comunes. Si no encuentras lo que buscas, escríbenos .
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- Valencia
Av. de l'Oest, 26, Portal 26, Ciutat Vella, 46001 València - Dirección Moncada
- Moncada
Camí de Rafelbunyol, 42, 46115 Alfara del Patriarca
"La terapia de pareja con Laura nos ha dado herramientas que no sabíamos que necesitábamos."
— Salva y Cristina
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